تم صنع العلكة في وقت مبكر من نسغ الأشجار مثل شجرة التنوب ، ولكن معظم العلكة الحديثة مصنوعة من مواد اصطناعية. لذلك هم أكثر ضررا من ذي قبل.

على عكس معتقدات الكثير من الناس ، فإن مضغ العلكة ليس عادة جديدة. يعود هذا العمل إلى ألف سنة مضت. اليوم ، هذا يساعدنا على الاعتناء بأسناننا وحتى فقدان بعض الوزن. لكن الحقيقة هي أنه حتى أكثر الأشياء صحة ، إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

يمكن أن يؤدي مضغ الكثير من العلكة إلى تضخيم عضلات الفك
يقول الخبراء أن المضغ المفرط للعلكة يمكن أن يسبب تغيرات غير متوقعة في الوجه. على سبيل المثال ، قد تجد فكًا مربعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام عضلات المضغ إلى إجهادها بشكل كبير ويسبب الصداع ، خاصة عند المراهقين.

يمكن أن تسبب العلكة الخالية من السكر الانتفاخ
هناك سببان لهذا. أولاً ، يبتلع أيضًا بعض الهواء عند المضغ ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. السبب الثاني يكمن في الكحوليات السكرية التي تستخدم في إنتاج علكة خالية من السكر. على الرغم من أن هذه المحليات غير قابلة للهضم ، إلا أنها لا تبقى في الجهاز الهضمي إلى الأبد. قد تترك الجسم على شكل هواء بعد تخميرها وغازها بواسطة البكتيريا في الأمعاء.

المحليات الاصطناعية قد تغير الجراثيم المعوية
يحظى مضغ العلكة الخالية من السكر بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن الاستهلاك المفرط للعلكة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا.

تعيش العديد من البكتيريا بشكل طبيعي في أمعائنا. يلعب تعداد هذه البكتيريا دورًا مهمًا في زيادة الوزن. على الرغم من أن الباحثين يقولون إن هذه العواقب فردية ويمكن أن تكون هي نفسها في كل شخص ، إلا أنهم يشجعوننا على التفكير أكثر في أمعائنا.

ما الذي يمكننا فعله لتجنب هذه المشاكل؟
العلكة الخالية من السكر عبارة عن شوكولاتة بالمعنى الحرفي للكلمة ويمكن أن تسبب السمنة. لذلك لا تستخدمها لمنع تسوس الأسنان.
امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبة لمدة أقصاها 20 دقيقة.
لا تنس التوازن. يجب عدم مضغ أكثر من 7 علكة لزجة تحتوي على السوربيتول في اليوم .
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المحليات الصناعية ، فحاول مضغ العلكة التي تحتوي على إكسيليتول. إكسيليتول هو كحول سكري طبيعي يكون عادةً أقل تهيجًا ويساعد على قمع البكتيريا التي تسبب ترسبات الأسنان.